Prostatas dziedzera iekaisums ir visizplatītākā patoloģija 30-50 gadus vecu vīriešu vidū, kas izriet no iegurņa vēnu stāzes sindroma, perifērās autonomās mazspējas, infekcijas bojājumiem, traucētas imūnsistēmas darbības un citām negatīvām parādībām. Lai izvairītos no slimības sākuma riska, vīriešu dzimumam ieteicams veikt prostatīta profilaksi mājās. Profilaktiskie pasākumi palīdz novērst patogēnā stāvokļa pamatcēloņus. Lai novērstu sekrēcijas orgāna iekaisuma procesu, vīrietim ieteicams pievērst pastiprinātu uzmanību savam dzīvesveidam, ievērot pareizas uztura pamatus, neignorēt fiziskās un seksuālās aktivitātes un praktizēt terapeitisko vingrošanu un masāžas terapiju. Prostatīta profilaksei ikdienas dzīvē nav nepieciešamas īpašas prasmes, tomēr, lai kaite neparādītos, vīrietim vajadzētu izrādīt pacietību, pārliecību un konsekvenci, veicot vienkāršas manipulācijas.
Prostatīta cēloņi
Cilvēka veselību pierāda viņa vitālā darbība. Iekaisuma bojājumu risks ir saistīts ar šādiem faktoriem:
- Mazkustīgs- sporta trūkums, mazkustīgs darbs.
- Nepareiza uztura uzņemšana -sāļa, cepta, kūpināta ēdiena pārsvars, pastāvīgas uzkodas, veicinot vielmaiņas problēmas.
- Ilgstoša dzimumtieksme.
- Ļaunprātīgu paradumu ļaunprātīga izmantošana- smēķēšana, alkohola lietošana, ieskaitot dzērienus ar zemu alkohola saturu.
- Fona patoloģijas- hemoroīdi, traucēta defekācija.
- Promiscuity- nepārvarama seksuālā dzīve bez kontracepcijas (prezervatīvs).
- Urīnceļu slimības.
- STI, uroģenitālā trakta infekcija.
- Seksuālā disfunkcija- grūtības ar ejakulāciju.
- Imūnās sistēmas efektivitātes samazināšanās.
Pirmkārt, prostatīta profilakse nozīmē izārstēt iepriekš minētās problēmas. Jo ātrāk sākas terapija un preventīvie pasākumi, jo lielākas ir normāla dzimuma un reproduktīvās aktivitātes saglabāšanas iespējas.
Primārā un sekundārā prostatīta profilakse
Preventīvie pasākumi prostatīta gadījumā tiek iedalīti:
- Primārs- sakarā ar slimības sākuma profilaksi, un ir svarīgi novērst prostatītu katram vīrietim, kurš sasniedzis 30 gadu vecumu;
- Sekundāra- nozīmē darbības vīriešiem, kuri jau saskārušies ar sāpīgiem simptomiem. Šajā situācijā ir svarīgi novērst procesa novārtā atstāšanu, slimības hroniskumu, simptomu atkārtošanos.
Prostatīta profilaksi raksturo ārstēšanas iejaukšanās, kas uzlabo vispārējo veselību un dzīves kvalitāti.
Praktiski padomi, kā izvairīties no prostatas iekaisuma
Vīriešiem, kuriem ir risks saslimt ar nepatīkamu slimību, ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt savu veselību. Šis noteikums īpaši attiecas uz vīriešiem, kuru darbs ir saistīts ar sēdēšanu pie datora, uzturēšanos mitrā telpā, pagrabos, hipotermiju, paaugstinātu nogurumu.
Atsauce! Pateicoties savlaicīgai veselības kontroles novēršanai, būs iespējams saglabāt pilnvērtīgas vīriešu funkcijas, nodrošināt augstu dzīves kvalitāti, kā arī nebūs jātērē nauda, jo ārstēšanas izmaksas bieži vien nav lētas.
Ievērojot padomu, riska grupas cilvēki varēs novērst prostatīta parādīšanos un novērst hronisku attīstību.Vīriešiem ieteicams ievērot šādus noteikumus:
- Veselīgs dzīvesveids, sporta zāļu, fitnesa centru apmeklēšana.Vīriešiem, kuriem ir mazkustīgs darbs, reizi 6 stundās jāveic pārtraukumi, biežāk jāstaigā - lai izvairītos no asiņu stagnācijas iegurņa orgānos.
- Tuvība ar partneri. Seksuālās baudas biežumam un raksturam ir pozitīva ietekme uz prostatas veselību. Bet seksuālā perversija, neizšķirts sekss bez prezervatīva provocē seksuāli transmisīvo slimību pārnešanu, un dzimumlocekļa īpaša pagarināšana vai izņemšana no maksts pirms ejakulācijas kaitīgi ietekmē sekrēcijas orgānu. Vislabākais ir pastāvīgs sekss ar vienu partneri.
- Pareiza uzturs.Uztura pamatu veido produkti, kas ir noderīgi visam organismam, ieskaitot priekšdziedzeri. Uztura pasākumi ietver zivju un gaļas ēdienu, graudaugu - īpaši rīsu un griķu, jūras veltes, piena un rūgušpiena, biškopības produktu, kompotu, mājās gatavotu augļu dzērienu, svaigu dārzeņu un augļu - lietošanu. Izvēlnē nedrīkst būt alkohols, limonāde, pārmērīgs maizes izstrādājumu, subproduktu, ātrās ēdināšanas, treknu ēdienu, kūpinātas gaļas, pārtikas ar garšvielām patēriņš.
- Hipotermijas trūkums.Lai izvairītos no uroģenitālās infekcijas, ir svarīgi ģērbties atbilstoši laika apstākļiem, aukstajā sezonā izvairīties no hipotermijas un karstā laikā valkāt elpojošu apģērbu.
- Labu atpūtu, miegu.Ar pastāvīgu smagu pārmērīgu darbu, atpūtas trūkumu, depresiju var pārņemt, kā rezultātā vājina ķermeņa aizsargfunkcijas, "krīt" imunitāte. Lai imūnsistēmas stāvoklis vienmēr būtu vislabākajā stāvoklī, ir nepieciešams atpūsties, gulēt vismaz 8 stundas dienā, savlaicīgi ārstēt iekaisuma slimības - lai novērstu procesa hronizāciju, mainītu vidi, staigātu iekšā svaigā gaisā un izvairieties no stresa situācijām.
- Auksta un karsta duša.Ikdienas hidroterapija tiek veikta, lai izvairītos no asiņu stagnācijas mazajā iegurnī. Duša nav tikai higiēniska procedūra - hidroterapija aktivizē asinsriti, uzlabo imunitāti. Lai paātrinātu asins plūsmu, dušas masāža cirkšņa zonā jāveic regulāri.
- Savlaicīgas urologa pārbaudes.Nepieciešams doties pie ārsta arī tad, ja nav prostatīta simptomu. Pirmajos sešos mēnešos diagnosticējot prostatas iekaisumu, vīrietim katru mēnesi, pēc ārstēšanas, kad stāvoklis uzlabojas, pietiek ar medicīnisko izmeklēšanu reizi 3 mēnešos. Nākamo 3 gadu laikā profilaktiskas pārbaudes ir ieteicamas ik pēc 6 mēnešiem - pat ja nav patoloģisku pazīmju. Pēc 40 gadiem ārsts nosūta vīrieti uz prostatas ultraskaņas izmeklēšanu.
Piezīme! Prostatīta profilakse - vīriešu funkciju uzturēšana daudzus gadus. Tomēr, ievērojot preventīvos pasākumus, ir jāņem vērā patoloģijas pamatcēlonis, jo dažos tas ir pasīvs dzīvesveids un dzimuma trūkums, otrajā - sliktu ieradumu klātbūtne, bet trešajā - PAP .
Vingrinājums prostatīta profilaksei
Ja katru dienu 5 - 10 minūtes velta vienkāršiem vingrinājumiem, būs iespējams izvairīties no patoloģiska procesa attīstības, kura nevērība apdraud prostatas karcinomu.
Daudzi vīrieši ir slinki par ikdienas vingrinājumiem un dod priekšroku vingrinājumu vietā lietot medikamentus. Tomēr ārsti brīdina, ka daudzi medikamenti ir neefektīvi, un, lietojot zāles, palīdz tikai pašhipnoze. Turklāt aptieku mafija nopelna daudz naudas no slimiem cilvēkiem, tāpēc bieži reklāmas par narkotikām ir pilnīga maldināšana.
Piespiest sevi veikt vingrinājumus ir nepieciešams tikai sākumā. Tad vajadzība pārvērtīsies par ieradumu, tāpēc vīrietis nepiedzīvos diskomfortu un daudz laika netērēs treniņiem.
Manipulācijas ir vērstas uz venozo asiņu stagnācijas novēršanu iegurņa orgānos, asinsrites uzlabošanu visā ķermenī un prostatas dziedzera funkciju uzturēšanu.
"Pastaigas" pa sēžamvietu
Metode darbojas tikai ikdienas lietošanai. Rezultāts gaidāms 2 - 3 mēnešu smagā treniņā. Prostatas disfunkcijas novēršanai un asins plūsmas aktivizēšanai mazajā iegurnī vīrietim jāievēro šāds darbību algoritms:
- Mēs sēžam uz grīdas, turam kājas saliektā stāvoklī;
- Liekot gurnus, mēs pārmaiņus pārvietojamies uz sēžamvietu.
Tikai 1 - 2 minūtes dienā palīdz novērst prostatītu.
Squats un stiepjas
Šādi treniņi tiek parādīti visiem vīriešiem, un jo īpaši tiem, kuri daudz laika pavada mazkustīgā darbā vai automašīnā. Apmācībai nav nepieciešamas īpašas prasmes, to var izdarīt:
- Kāpt pa kāpnēm, pārkāpt pāri pakāpienam, vienlaikus tupēt un izstiepties;
- Pastaigas procesā - puse tupus un atsperes uz vienas kājas, veicot stiepšanās kustības.
Saspiežot augšstilbus
Fitnesa nodarbībās bieži var redzēt sievietes, kas veic šāda veida manipulācijas. Bet vīriešiem ieteicams veikt vienkāršu triku prostatīta profilaksei. Jums būs nepieciešams gumijas bumbu vai tauriņu treneris. Atribūti tiek novietoti starp augšstilbiem, pēc tam ir ļoti nepieciešams saspiest apakšējo ekstremitāšu proksimālās daļas. Tikai 3 minūtes dienā novērsīs patoloģijas attīstību.
Ieteikumi mazkustīgiem vīriešiem
Autovadītāji, biroja darbinieki un vīrieši, kas nodarbojas ar citām mazkustīgām profesijām, tiek aicināti darīt vienkāršas, citiem neredzamas lietas:
- mēs dziļi ieelpojam, neceļoties no darba vietas;
- veicam vingrinājumus starpenē - muskuļu trenēšanai;
- mēs savelkam starpenē muskuļus pēc iespējas augstāk;
- aizturiet elpu 3 - 5 sekundes.
Ārsti iesaka atkārtot darbības 5 līdz 6 reizes. Dienas laikā, lai panāktu vislielāko efektivitāti, labāk ir veikt 1 - 2 pieejas.
Vīriešiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu vai cieš no taukaudu pārpalikuma, jāievēro ārsta ieteikumi un katru dienu jāveic vismaz 100 soļi. Par to nav nepieciešams atstāt dzīvokli (bet tas ir vēlams). Pietiek, lai izvēlētos piemērotu trajektoriju un staigātu. Kustība veicina ne tikai asinsriti un prostatas dziedzera iekaisuma novēršanu, bet arī veicina ātru vielmaiņu, mazina aptaukošanos.
Prostatas masāža
Prostatas dziedzera masāža ir efektīva orgāna funkciju normalizēšanai, bet efektīvāka, ja masāžas terapiju veic speciālists.
Uzmanību! Sekrēcijas orgāna masāža jāveic tikai pēc akūta procesa ārstēšanas.
Prostatas masāža ir noderīga:
- Stimulējot asinsriti, caur masāžu skābeklis un citi noderīgi ķīmiskie elementi nonāk orgānā.
- Testosterona sintēzes palielināšana - androgēns, kas atbild par erekcijas spējām.
- Palielināts cirkšņa muskuļu tonuss, kā dēļ urinēšanas process tiek normalizēts.
Masāžas procedūru biežumu nosaka individuāli rādītāji - atkarībā no pacienta stāvokļa un slimības procesa. Hroniskā formā nedēļā jāveic no 2 līdz 4 sesijām. Ja trūkst progresa, ir atļauts samazināt veiktspēju līdz 1 - 2. Ja nepieciešams, ir atļauts izmantot īpašus masāžas stimulatorus - tad biežumu var palielināt līdz 2 - 3 nedēļā.
Tiek klasificēti šādi masāžas paņēmienu veidi:
- Manuāla masāža - veic ar pirkstu, veic kā prostatīta profilaksi;
- Agrīnā slimības stadijā ieteicams veikt tehniku - sfinktera saspiešana un atraisīšana;
- Taisnās zarnas masāža - tiek veikta, izmantojot speciālus vakuuma sūkņus caur tūpli;
- Masāža ar klizmu ar kumelīšu novārījumu - šķidrumu ieteicams kādu laiku paturēt sevī;
- Uroloģiskā masāža - šo metodi izmanto tikai klīniskā vidē, jo terapijas veikšanai ir nepieciešami īpaši instrumenti.
Masējot, jums jābūt īpaši uzmanīgam, lai izvairītos no tūpļa gļotādas bojājumiem. Masāža ir kontrindicēta vīriešiem, kuri cieš no šādām patoloģijām:
- hemoroīdi;
- akmeņi prostatā;
- labdabīgi un ļaundabīgi jaunveidojumi;
- citu uroģenitālās sistēmas patoloģiju akūta gaita.
Atsauce! Ne katrs vīrietis meklēs palīdzību no masieriem, tāpēc alternatīva profilaktiskai masāžai ir regulārs sekss ar vienu seksuālo partneri.
Zāles prostatīta profilaksei
Profilaktiskie medikamenti prostatas funkciju normalizēšanai satur augu ekstraktus un ir vērsti uz asinsrites paātrināšanu orgānā, stagnācijas novēršanu un šķidru sekrēciju ražošanas palielināšanu.
Speciālisti izraksta zāles prostatas disfunkcijas novēršanai.
Papildus zālēm eksperti lieto vitamīnu kompleksus, kas novērš pietūkumu, sastrēgumus un onkoloģiskos procesus.Visbiežāk pacientiem tiek nozīmēti tādi preparāti kā:
- A vitamīns - labdabīgu audzēju profilaksei;
- B vitamīns - asinsrites uzlabošanai;
- E vitamīns, K - lai samazinātu jaunveidojumu risku prostatas dziedzeros.
Alternatīva narkotikām ir uztura bagātinātāju lietošana, kas regulē prostatas darbību. Uztura bagātinātājus var iegādāties jebkurā aptieku tīklā, taču pirms to lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu. Selēns bioloģiski aktīvo vielu sastāvā visvairāk ietekmē vīriešus.Ķīmiskajam elementam ir šādas īpašības:
- labvēlīgi ietekmē spermu;
- palielina erekciju;
- normalizē reproduktīvās spējas;
- labvēlīgi ietekmē prostatu.
Tradicionālās profilakses metodes
Tradicionālā medicīna ir paņēmiens, kas gadu gaitā ir pierādīts, tāpēc ārsti pacientiem bieži izraksta dziednieku receptes kā profilakses pasākumus prostatas problēmu novēršanai.
Atcerieties! Infūzijas, tinktūras, novārījumi un citas tautas metodes dažreiz izraisa blakusparādības, tāpēc pašpārvalde ir pilna ar stāvokļa pasliktināšanos. Garšaugi ir spēcīgi alergēni, tāpēc ir iespējamas alerģiskas reakcijas. Ja parādās negatīva ietekme, fitoterapija ir steidzami jāatceļ un tehnika jāaizstāj ar citu.
Vienkārši un dabiski līdzekļi, kas nav sliktāki par aptieku, palīdzēs noteikt vīriešu darbību, normalizēt vietējo asinsriti, palielināt ķermeņa aizsargfunkcijas un novērst sastrēgumus mazajā iegurnī.
Ja katru dienu ēdat dabīgas sastāvdaļas, varat novērst prostatīta rašanos:
- medus un rieksti - vienādās proporcijās;
- medus ar ķirbju sēklām - 2: 1;
- valriekstu maisījums ar žāvētiem augļiem.
Iepriekš minētie maisījumi labvēlīgi ietekmē visu ķermeni: tie noņem toksīnus un toksīnus, palielina izturību pret vīrusiem un infekcijām un paātrina vielmaiņu.
Papildus saldumiem profilakses nolūkos tiek izmantoti novārījumi no:
- Auzas - 2 ēdamkarotes uz 700 ml ūdens, uzliek lielu karstumu, lai mīkstinātu graudus. Gatavā putraimā pievienojiet 1/4 tase svaigu pētersīļu;
- Ivan-tēja - tvaicējiet 2 tējkarotes ar puslitru verdoša ūdens, dzeriet to katru dienu pirms ēšanas;
- Bērzu lapas - 1 tējkarote izejvielu uz 500 ml verdoša ūdens, mēs uzstājam vairākas stundas, patērējam mazās porcijās;
- Medus sbiten - ņem pirms gulētiešanas, 1 ēdamkarote, atšķaidīta ar glāzi ūdens.
Lai saglabātu vīriešu veselību, ir jāievēro speciālista ieteikumi, jo slimību ir vieglāk novērst nekā ārstēties ilgstoši un neatlaidīgi.